TEAM+AWESOME+SANDWICH+PANTS

**Welcome to Team A****wesome Sandwich Pant's page (aka Cathy and Karina）**




 * 从前，食物金字塔看起来象:**


 * __ 食物金字塔： __**
 * ** 第四类：应该少吃 **
 * 零食： 蛋糕，饼干，糖，巧克力，糕饼 **


 * ** 第三类：不应该吃太多 **
 * 肉，鱼，和乃列： 奶酪，鸡肉，鱼肉片，酸奶 **


 * ** 第二类： 可以多吃 **
 * 水果和菜：平果， **** 卷心菜，蘑菇，草莓，香蕉 **


 * ** 第一类： 可以多吃 **
 * 谷类：面包，面条，玉米片，米饭， **

食物金字塔含有各种食物. 只有四类，谷类，水果和蔬菜类，肉和奶类类 ，和油和糖类. 但是食物金字塔已经变了：

在新的金字塔有很多类. 最下面的一类，食物你应该多吃，是谷类就给我们碳水化合物. 这类含有面包，玉米片，米饭，面条，意大利面，等等. 除了多吃谷以外你都需要其他的东西. 第二类是蔬菜和水果组. 你可以得到营养，纤维和维他命. 应该每天吃三到五盘蔬菜和二到四盘水果. 卷心菜，或萝卜，西红柿，蘑菇和白萝卜在蔬菜组. 因为蔬菜给你维他命和纤维，所以你越来越健康. 还有苹果，香蕉，草莓，葡萄，桃 子，梨，等等在水果组. 第三类分成两个部分，肉和奶类. 你应该吃两盘. 肉类含有牛排，鸡肉，鱼，香肠，火腿类似的. 这类食物给你蛋白质. 奶类有牛奶，奶酪，酸奶，鸡蛋，等等. 最后最高的一类，你通常应该少吃. 第四类是脂肪，油和糖类. 这一类给你脂肪和很多活力. 有很多零食在这一类，比如蛋糕，冰淇凌，糖果，巧克力，薯片，等等. 你一生病就不能吃零食，但是应该多吃蔬菜和水果. 如果你按照这个食物金字塔吃东西，就会有一个健康生活和一个均衡饮食.

Cathy: 你好！我叫Saajamasdeep. 我吃素食. 我通常要吃维生素和蛋白质的食物，因为我在长身体但只吃素食，我缺了很多蛋白质和维生素，所以我要多照顾我的身体. 我最喜欢的蔬菜是西红柿，因为西红柿是一种蔬菜，可是西红柿也是水果. 西红柿是水果，因为西红柿里面有种子. 可是我们还觉得西红柿是蔬菜，所以我们不知道西红柿是水果还是蔬菜.

Karina: 你好，我叫 Tomaaja. 我平时一天到晚吃糖. 跟食物金字塔比我的饮食很不好. 比如，早饭我应该吃玉米片或鸡蛋和香肠但是我吃蛋糕. 连去厕所，我都吃糖！虽然我吃很多糖，但是我不胖. 因为我从来不吃蔬菜，所以我没有足够的营养和纤维. 我吃菜的时候就吃一点点. 我的妈妈总是说我不应该吃太多零食，她想要改变我的饮食习惯.